Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit am Abend – so findest du eine achtsame Routine für den Abend

Wie bringst du am Abend mehr Achtsamkeit in deinen Tagesabschluss? Hast du auch schon bemerkt, dass du leichter einschlafen kannst, wenn du den Abend in Ruhe abschließt und nicht noch stundenlang am Computer oder Handy bist, bevor es ins Bett geht? Die Achtsamkeit kann dich dabei unterstützen, einen entspannten Abend zu verbringen. In diesem Beitrag

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Inneren Widerstand mit Achtsamkeit anschauen

Es gibt immer Dinge, die wir nicht so gerne mögen, die ein Gefühl der inneren Blockade und einen inneren Widerstand hervorrufen. Die Möglichkeit diese Aktivität deswegen nicht zu machen, besteht nicht immer. Also müssen wir eine andere Möglichkeit finden, wie wir die Aufgabe angehen können. Da kann die Achtsamkeitspraxis unterstützen. In diesem Beitrag geht es

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Achtsamkeit im Urlaub – stressfrei in der Urlaubszeit

Der Urlaub ist eigentlich eine Zeit der Entspannung, des Nichtstuns und des Energie-Auftankens für den Alltag. Aber aus verschiedenen Gründen kann es auch im Urlaub zu Stress kommen. In diesem Beitrag möchte ich dir einige Tipps an die Hand geben, wie du stressfrei in der Urlaubszeit sein kannst und Achtsamkeit in deinem Urlaub praktizieren kannst.

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Podcastempfehlungen inklusive Achtsamkeit

Podcasts unterstützen mich dabei, immer neues Wissen über die Themen zu bekommen, mit denen ich mich beschäftige. Eine lange Zeit habe ich keine Podcasts gehört, aber 2020 während der Corona-Quarantäne habe ich dann doch angefangen, regelmäßig Podcasts zu hören. Natürlich auch Podcasts zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Inklusion. Hier habe ich einige Podcastempfehlungen, die

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