In diesem Blogpost schreibe ich über meinen eigenen Weg als Person mit Behinderung zum Yoga und wie es mir geholfen hat. Vielleicht hilft dir meine Geschichte dabei, auch einmal mit Yoga anzufangen. Als Frau mit Behinderung hatte ich oft das Gefühl, nicht willkommen in dem klassischen Yogastudio zu sein. Deshalb habe ich oft in anderen …
Yoga mit Behinderung – Meine Geschichte zum Yoga Weiterlesen »
In diesem Artikel möchte ich einen ersten Überblick über Ableismus im Yoga geben und wie Yogahlehrende und Studiobetreiber*innen hiermit umgehen können. Am Ende dieses Artikels stelle ich einige Organisationen, Bücher und Personen vor, die dabei helfen können, Yoga zugänglicher für mehr Menschen zu machen.
Podcasts unterstützen mich dabei, immer neues Wissen über die Themen zu bekommen, mit denen ich mich beschäftige. Eine lange Zeit habe ich keine Podcasts gehört, aber 2020 während der Corona-Quarantäne habe ich dann doch angefangen, regelmäßig Podcasts zu hören. Natürlich auch Podcasts zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Inklusion. Hier habe ich einige Podcastempfehlungen, die …
In diesem Artikel möchte ich den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl aufzeigen. Es wird auch um das Thema Mitgefühl sich selbst gegenüber, also Selbstmitgefühl gehen. Am Ende gibt es noch ein paar Übungen, wie du Mitgefühl in deinem Alltag üben kannst.
Kennst du dieses Gefühl, wenn dir eine Aufgabe ganz leicht von der Hand geht und du vielleicht sogar die Zeit vergisst? Diesen Zustand nennt man Flow. In diesem Beitrag beschreibe ich, was Flow ist, wie der Zustand wissenschaftlich erforscht wird, wie wir dies erreichen können und wie Achtsamkeit zu einem besseren Flow-Erleben führen kann.
Du hast noch nicht mit dem Meditieren angefangen, weil du denkst, meditieren macht mir keinen Spaß? Oder du hast es sogar schon ausprobiert, aber dann festgestellt, dass es sehr anstrengend für dich ist? In diesem Artikel beschreibe ich, wie du den Spaß in der Achtsamkeitspraxis finden kannst und wie es dir gelingen kann, in eine …
Eine kurze Meditation für die Sommerzeit für dich. Damit du achtsam durch die warme Jahreszeit kommst.
Kennst du das, du wolltest nur mal kurz eine Nachricht am Handy beantworten und wenn du das nächste Mal auf deine Uhr schaust, ist vielleicht schon wieder eine halbe Stunde vergangen? In diesem Artikel erfährst du, wie du mehr Achtsamkeit am Smartphone umsetzen kannst.
Es gibt wieder eine neue Podcastfolge mit mir. Diesmal durfte ich bei Lilli Koisser im Pyjama Business Podcast zu Gast sein.
Wünschst du dir öfter eine kurze Pause in deinem stressigen Alltag, doch du weißt nicht genau, wie du dies machen kannst? Dann habe ich hier fünf kleine Achtsamkeitsübungen für eine kurze Pause.
