Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
In diesem Artikel gebe ich dir eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation und beschreibe wie du anfangen kannst, für dich zu meditieren.
In diesem Artikel gebe ich dir eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation und beschreibe wie du anfangen kannst, für dich zu meditieren.
Die sieben Prinzipien der Achtsamkeit sind die Grundlagen des 8-wöchigen MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn. Er beschreibt diese in seinem Buch “Gesund durch Meditation”. Im Jahr 2013 wurden diese um zwei weitere Prinzipien ergänzt. Darum lautet der Titel die 7 + 2 Prinzipien der Achtsamkeit.
Hier ist eine Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen für dich. Diese Meditation dauert ungefähr 15 Minuten und kann zu jeder Zeit ausgeführt werden.
Vom 26.-27.03.2021 hatte ich die Möglichkeit an der Konferenz Wisdom 2.0 teilzunehmen. In diesem Blogartikel fasse ich meine Highlights zusammen.