Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
In diesem Artikel gebe ich dir eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation und beschreibe wie du anfangen kannst, für dich zu meditieren.
April 2021
Die 7 + 2 Prinzipien der Achtsamkeit
Die sieben Prinzipien der Achtsamkeit sind die Grundlagen des 8-wöchigen MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn. Er beschreibt diese in seinem Buch “Gesund durch Meditation”. Im Jahr 2013 wurden diese um zwei weitere Prinzipien ergänzt. Darum lautet der Titel die 7 + 2 Prinzipien der Achtsamkeit.
Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen
Hier ist eine Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen für dich. Diese Meditation dauert ungefähr 15 Minuten und kann zu jeder Zeit ausgeführt werden.
Online-Konferenz – Wisdom 2.0 2021 – Mein Erfahrungsbericht
Vom 26.-27.03.2021 hatte ich die Möglichkeit an der Konferenz Wisdom 2.0 teilzunehmen. In diesem Blogartikel fasse ich meine Highlights zusammen.