Übe in diesem Yoga-Video 20 Minuten mit mir inklusives Yoga auf der Matte. Schaue dir hier direkt das Video an.
In dieser 20-minütigen Yoga-Einheit, die ich im Sommer 2023 mit hejhej-mats gedreht habe, zeige ich dir, wie du inklusives Yoga auf der Matte für dich umsetzen kannst. Ganz egal, ob du eine Behinderung hast oder nicht, ist dieses Video perfekt für eine schöne, kurze Yoga-Praxis. Auch wenn du wenig Zeit und vielleicht auch Platz in deinem Raum hast, kannst du hiermit etwas für deine eigene Selbstfürsorge machen.
Wir nutzen dafür 2 Blöcke und eine Yoga-Matte.
Schau immer, was für dich möglich ist. Es gibt immer viele verschiedene Möglichkeiten eine Übung durchzuführen. Dies sind nur Vorschläge von mir und es ist eine Abfolge, die ich angenehm finde.
Hier kannst du dir das Video direkt anschauen und mitmachen!
Viel Spaß beim Üben!
Einige Rückmeldungen zu dieser Einheit:
Das war ein schöner Start in den Tag – danke, Mechthild!
Deine beruhigende Art war heute Morgen genau das, was ich gebraucht hab.
