Du bist Sportler*in oder trainierst eine Sportgruppe? Dann möchtest du sicher, dass du und deine Teilnehmer*innen ein gutes Sporterlebnis haben. Ein Faktor, an den du bis jetzt vielleicht noch nicht gedacht hast, ist Achtsamkeit. In diesem Artikel erkläre ich dir, was Achtsamkeit ist und was die positiven Effekte von Achtsamkeit im Sport sind.

In Deutschland leben laut der Deutschen Gesellschaft für Schmerzmedizin 23 Millionen Menschen mit chronischen Schmerzen. Achtsamkeit kann dabei helfen, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen. In diesem Blogbeitrag möchte ich mich mit diesem Thema beschäftigen. 

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction oder auf deutsch übersetzt auch Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was genau MBSR ist, was dies bedeutet, woher kommt es und alle anderen Fragen, die du rund um MBSR hast, beantworte ich in diesem Blogpost.  

In diesem Blogbeitrag geht es darum, wie wir Selbstakzeptanz in einer Gesellschaft erreichen können, die so stark nach Normen und perfekten Körpern schaut.

In meinem letzten Artikel habe ich bereits beschrieben warum Achtsamkeit so wichtig ist, um mehr Selbstakzeptanz zu erreichen. Nun möchte ich dir acht Übungen für mehr Selbstakzeptanz vorstellen.

Sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, fällt wahrscheinlich den wenigsten Menschen immer leicht. In diesem Artikel möchte ich darauf eingehen, was Selbstakzeptanz ist und wie Achtsamkeit hierbei helfen kann.