Die sieben Prinzipien der Achtsamkeit sind die Grundlagen des 8-wöchigen MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn. Er beschreibt diese in seinem Buch “Gesund durch Meditation”. Im Jahr 2013 wurden diese um zwei weitere Prinzipien ergänzt. Darum lautet der Titel die 7 + 2 Prinzipien der Achtsamkeit.
Die 7 + 2 Prinzipien der Achtsamkeit Weiterlesen »
Hier ist eine Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen für dich. Diese Meditation dauert ungefähr 15 Minuten und kann zu jeder Zeit ausgeführt werden.
Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen Weiterlesen »
Vom 26.-27.03.2021 hatte ich die Möglichkeit an der Konferenz Wisdom 2.0 teilzunehmen. In diesem Blogartikel fasse ich meine Highlights zusammen.
Online-Konferenz – Wisdom 2.0 2021 – Mein Erfahrungsbericht Weiterlesen »
Mit dieser 10-minütigen Atemmeditation kannst du immer wieder eine kurze Achtsamkeitspause einlegen. Der Atem ist immer als Anker verfügbar, um dich wieder in den gegenwärtigen Moment zurück zu holen.
10-Minuten-Atemmeditation Weiterlesen »
Am 20.02.2021 durfte ich zu Gast sein im Mindful Rebellion Podcast von Luisa Elsig. Wir haben über Achtsamkeit, Inklusion und den gesellschaftlichen Nutzen von Achtsamkeitspraxis gesprochen.
Mechthild im Mindful Rebellion Podcast Weiterlesen »
In diesem Artikel stelle ich verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor. Dies ist eine Einführung in das Thema und gibt eine gute Übersicht, was Achtsamkeit ist und was Achtsamkeit auch nicht ist. In diesem Artikel stelle ich verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor. Dies ist eine Einführung in das Thema und gibt eine gute Übersicht, was Achtsamkeit
Achtsamkeit 101 – Eine Einführung Weiterlesen »
